子供 身長 伸ばす 飲み物

子供の成長に欠かせない3つのポイント!

 

 

ご存知ですか?睡眠・運動・栄養が“なぜ”大切かという事を?

 

伸び盛りのお子さんをお持ちの方で、身長を伸ばすサプリ的なものに多少なりとも興味がある方なら、この事はもう既にご存知なのではないでしょうか?

 

今や一般常識と言えるほど浸透している、これら3つのポイント。でも一歩踏み込むと途端に知識があやふやになってしまう方も、いらっしゃるような…。

 

「なぜ『睡眠・運動・栄養』が、子供の身長を伸ばすのか?」

 

あなたはきちんと答えられますか?3つのポイントと身長の関係を、順を追って見ていきましょう。

 

そもそも子供はなぜ、身長が伸びるのでしょうか?背が伸びるのは子供だけ。大人は伸びませんよね。

 

カギを握るのは骨端線(こったんせん)です。骨端線は子供の骨の両端にある組織で、成長線や成長軟骨板と呼ぶ事もあります。

 

大切なのは、ここが柔らかい骨(=軟骨)であるという事です。固くなった骨と違い、柔らかいこの組織は増殖する事ができます。増殖し、徐々に石灰化し…。このようなプロセスを経て、骨は伸びて行きます。

 

しかし残念ながら、骨端線が柔らかいのは思春期が終わるまでです。思春期が終わると全て硬い骨になり骨端線は消失、成長は止まります。大人の身長が伸びないのはこのためです。

 

骨端線が硬くなる思春期の終わりまでに、いかに増殖させるか。」これがお子さんの身長を伸ばすカギとなります。

 

 

骨端線を増殖させるため、一番重要なのは成長ホルモンです。

 

脳の底面にある、わずか1pほどの脳下垂体。ここから分泌される成長ホルモンが、骨端線に働きかけ増殖させる役割を果たします。

 

そして成長ホルモンを十分に分泌するために必要なのが、睡眠と運動。

 

「子供の成長に欠かせない3つのポイントは『睡眠・運動・栄養』である」

 

冒頭に述べた3つのポイントの内の、2つが出てきましたね。

 

 

睡眠

 

成長ホルモンの分泌量が多いのは睡眠中です。特に深い眠りの時は分泌が活発化します。「質が良い眠りを十分にとる」身長を伸ばすためには、とても大切な事となります。

 

 

運動

 

適度な運動は、成長ホルモンの分泌を促します。また運動は、質が良い睡眠のためにも大切です。

 

成長ホルモンには骨端線に働きかけるほか、筋肉や骨などを強くする作用もあります。このため大人になり骨端線が消失した後も、大切にしたいホルモンです。

 

お子さんだけではなく、親御さんも「睡眠と運動」を大切にして下さい。

 

 

栄養

 

さて3つのポイントの内の2つ、睡眠と運動について解説致しました。どちらも成長ホルモンを十分に分泌するため、大切なポイントです。しかしせっかくの成長ホルモンも、骨の材料がなければ活かせません。

 

骨端線を増殖させ、身長を伸ばすためには材料が必要です。

 

そして材料となるのが「栄養」。ポイント3となります。

 

栄養については、次の項で詳しく見ていきましょう。

 

 

子供の身長を伸ばすなら成長飲料がおすすめ!

 

 

 

骨の成長のため、重要なのがタンパク質とカルシウムです。しかしこれらを単独で摂っても、決して上手く作用する事はありません。

 

身体には様々な栄養が必要です。それぞれの栄養は相互に作用しあい、その効果を発揮しています。

 

「栄養はまんべんなく摂ってこそ効果が発揮される」

 

お子さんの成長を考える時、この事は必ず念頭に置いておきましょう。

 

しかしいくらお子さんに「栄養をまんべんなく摂らせたい!」と望んでも、「気合だけでは難しい…」そういう事ってありますよね。

 

思春期は、まだまだ偏食をする子も多い時期です。また生まれつき食が細いお子さんもいますよね。怒りながら無理に食べさせるのは不毛。

 

「栄養は成長飲料でサポートする」これが賢明な判断です。

 

 

おすすめの身長を伸ばす成長飲料TOP3はコレ!

 

成長飲料の開発に取り組んでいる企業は、どこも子供の成長期の栄養について真剣に研究を重ねています。偏食のお子さんも楽しく栄養を摂れるよう、味にこだわっているメーカーも多いです。

 

魅力的な商品が多数ありますが、今回その中でも特にお勧めの成長飲料を、3つご紹介致します。

 

 

Dr.Senobiru

 

 

 

骨の成長に欠かせない、タンパク質の材料となるアミノ酸。Dr.Senobiruはそのアミノ酸の一種である、アルギニンを主成分にしている成長飲料です。

 

タンパク質の材料となるだけでなく、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す作用もあります。身長を伸ばすためには、理想的な成分ですよね。

 

アルギニンは一般的に「体内で合成できる」と言われています。しかし残念ながら、子供はその力が弱いです…。

 

このため1日最低5.0gは必要なアルギニンの、その最低ラインすら摂取できていないお子さんが多いのが現状。Dr.Senobiruは足りてないアルギニンを、5.0gきっちり補給してくれます。

 

もちろん配合されているのは、アルギニンだけではありません。ビタミンB群やスピルリナ等も入っており、成長期に必要な栄養をまんべんなく摂れるようになっています。

 

持ち運びに便利な分包タイプである点もお勧め。溶かすのも水なので、出かけ先でも手軽に飲む事ができます。

 

 

 

 

アスミール

 

 

 

骨を強くするために欠かせないのがカルシウム。しかしカルシウムは、リン酸と結合して排出されてしまいます。リン酸が多く含まれるスナック菓子を止められないお子さんは、カルシウム不足に特に注意が必要ですね。

 

吸収されにくいカルシウムですが、アスミールはそのカルシウムに一工夫。天然サンゴ由来のドロマイトなど、カルシウムを3種類配合し、しっかり吸収できるようにしています。

 

カルシウム以外、他の配合成分の種類が多い点もお勧め。骨の成長には欠かせない「まんべんなく栄養を摂る」という目的を、確実に達成できる成長飲料です。

 

 

 

 

フィジカルB

 

 

 

タンパク質の材料となるアミノ酸を9種類、ミックスして配合している成長飲料です。骨の成長には欠かせないタンパク質を、充分に摂取できる点がお勧めです。

 

9種のアミノ酸と同時に、カルシウムやビタミン、鉄分など、成長期に不足する成分も配合されています。栄養の吸収率の高さから、スーパーフードとして注目されているスピルリナも配合されており、「まんべんなく栄養を摂れる」という点も合格です。

 

分包になっているので、取り扱いもラクですよ。